건강1 나이에 따라 권장되는 프로틴 섭취량은? 1. 유아기 (0-1세)권장량: 체중 1kg당 약 1.5g설명: 유아는 빠른 성장과 발달이 필요하므로 높은 단백질 섭취가 중요합니다. 2. 아동기 (1-3세)권장량: 체중 1kg당 약 1.1g설명: 이 시기에도 성장과 발달이 활발하므로 적절한 단백질 섭취가 필요합니다. 3. 청소년기 (4-18세)권장량:4-8세: 체중 1kg당 약 0.95g9-13세: 체중 1kg당 약 1.0g14-18세: 체중 1kg당 약 1.2g설명: 성장과 신체 활동이 활발한 시기로, 단백질 요구량이 증가합니다. 4. 성인기 (19-64세)권장량: 체중 1kg당 약 0.8g설명: 성인이 되면 대사 속도가 안정되지만, 운동량에 따라 필요량이 달라질 수 있습니다. 운동하는 경우 1.2~2.0g까지 증가할 수 있습니다. 5. .. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
