운동1 프로틴 섭취, 언제가 가장 효과적일까? 👍프로틴의 중요성프로틴은 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소로, 많은 운동 애호가들이 이를 효과적으로 섭취하기 위해 다양한 방법을 모색하고 있습니다. 운동 전과 후, 어느 시점에 프로틴을 섭취해야 가장 효과적일까요? 이 질문에 대한 답은 개인의 목표와 운동 유형에 따라 달라질 수 있습니다.🤞운동 전 프로틴 섭취의 장점운동 전 프로틴을 섭취하는 것은 에너지 공급과 근육 보호에 기여할 수 있습니다. 운동 전에 프로틴을 섭취하면, 신체가 필요한 아미노산을 미리 공급받아 운동 중 근육 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 강도 높은 훈련을 할 때 중요합니다. 🚗운동 후 프로틴 섭취의 중요성운동 후에는 근육 회복과 성장에 프로틴이 필수적입니다. 운동 후 30분 이내에 프로틴을 섭취하면, 근육 합성을 .. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
